معرفی کتاب باشگاه پنج صبحی ها نوشته رابین شارما

The 5 AM Club

کتاب باشگاه پنج صبحی ها نوشته رابین شارما یک کتابی درباره فواید برخاستن از خواب در صبح زود و ایجاد یک روتین صبحگاهی است. این کتاب با بیانی داستانی، مفاهیم و اصولی را برای بهبود زندگی شخصی و حرفه‌ای ارائه می‌دهد.

در این مرور کتاب، برخی از نکات کلیدی کتاب باشگاه پنج صبحی ها را بررسی می‌کنیم:

رابین شارما معتقد است که بیدار شدن در ساعت پنج صبح یک عادت نیرومند است که می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت، خلاقیت، بهره‌وری و شادکامی آدمی داشته باشد.

رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی ها چهار قانون برای پیوستن به باشگاه پنج صبحی ها مطرح می‌کند:

1. قانون ۲۰/۲۰/۲۰ که بر اساس آن باید اولین ساعت روز را به سه بخش ۲۰ دقیقه‌ای تقسیم کرده و به ترتیب به ورزش، آموزش و تفکر اخلاقی اختصاص دهید.

    

2. قانون ۹۰/۹۰ که بر اساس آن باید نود روز اول سال را به عنوان یک دوره تغییر عمیق در نظر گرفته و به تلاش برای رسیدن به اهداف خود اختصاص دهید.

    

3. قانون ۶۶/۶ که بر اساس آن باید حداقل شصت و شش روز متوالی برای تثبیت یک عادت جدید زمان بگذارید.

    

4. قانون ۲۲/۳/۱ که بر اساس آن باید هر شب قبل از خواب، لباس و لوازم خود را آماده کرده و ساعت خود را تنظیم کنید تا در ساعت پنج صبح بیدار شوید.

    

رابین شارما همچنین در کتاب باشگاه پنج صبحی ها به مفهوم دوران طلایی صبح اشاره می‌کند که بازه‌ای از زمان است که مغز در حالت فروشوئید (theta) قرار دارد و در این حالت، مغز بازتاب‌گر، خلاق و باز است.

رابین شارما پیشنهاد می‌دهد که از این فرصت استفاده کنید و به فعالیت‌های مثبت و منفعلانه مانند نوشتن خاطرات، خیالپردازی، دعا، مدیتیشن و شکرگزاری پرداخته و از فعالیت‌های منفی و فعالانه مانند چک کردن ایمیل، خبر، شبکه‌های اجتماعی و تلفن همراه خودداری کنید.

رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی ها ، به برخی از عادات و رازهای موفقیت افراد بزرگ تاریخ اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با استفاده از این عادات، زندگی خود را به سطح بالاتری برد.

برخی از این عادات عبارتند از: خواندن کتاب‌های مفید، نوشتن اهداف و برنامه‌ها، انجام کارهای سخت در ابتدای روز، حفظ تعادل بین کار و زندگی، مراقبت از سلامت جسمی و روحی، یادگیری مداوم و توسعه مهارت‌ها، احاطه خود با افراد مثبت و الهام‌بخش و داشتن یک هدف بزرگ و معنادار در زندگی.

رابین شارما در کتاب باشگاه پنج صبحی ها با استفاده از داستان‌ها، مثال‌ها، نقل قول‌ها و تمرین‌های ساده، خواننده را ترغیب به پیوستن به باشگاه پنج صبحی ها می‌کند.

جهت مشاهده و خرید دیگر آثار رابین شارما اینجا را کلیک کنید.

باشگاه پنج صبحی ها :‌یک داستان تاثیرگذار!

محتوای داستان کتاب باشگاه پنج صبحی ها به این شرح است:

داستان درباره سه شخصیت اصلی است که با یکدیگر آشنا می‌شوند: یک زن وکیل موفق اما ناراضی، یک آرتیست خلاق اما فقیر و یک کارآفرین پرتلاش اما بیمار.

این سه نفر توسط یک کوچینگ زندگی مرموز به نام استاد اسپلندور دعوت می‌شوند تا به یک سفر آموزشی در سراسر جهان بپردازند. این مربی قصد دارد آن‌ها را با عادات و رازهای موفقیت افراد بزرگ آشنا کند.

در طول سفر، آن‌ها با چالش‌ها، تجارب، درس‌ها و تغییرات عمیقی روبرو می‌شوند که زندگی‌شان را دگرگون می‌کند. آن‌ها یاد می‌گیرند که چگونه با بیدار شدن ساعت پنج صبح، روتین صبحگاهی قدرتمندی ایجاد کرده و به اهداف خود نزدیک شوند.

داستان با پایان شیرین و امیدوارکننده ختم می‌شود که نشان می‌دهد که هر کس با تلاش و تعهد می‌تواند زندگی خود را بهبود بخشید و به رستگاری برسد.

باشگاه پنج صبحی ها : نکاتی آموزنده از کتاب

در زیر نکات برجسته کتاب باشگاه پنج صبحی ها آمده است:

زنان و مردان بزرگ جهان همه بخشنده بودند نه گیرنده.

باید به خاطر داشته باشید که بهانه‌های شما اغواگر، ترس‌های شما دروغگو و شک‌های شما دزد هستند.

یک هفته را چند هزار بار زندگی نکنید و آن را زندگی بنامید.

اجازه ندهید درد یک گذشته ناقص مانع شکوه آینده افسانه‌ای شما شود.

ایده ها ارزشی ندارند مگر اینکه توسط برنامه پشتیبانی شوند.

کلاس جهانی از جایی شروع می‌شود که منطقه آسایش شما به پایان می‌رسد.

جایی که بزرگترین ناراحتی شما در آن نهفته است، همان جایی است که بزرگترین فرصت شما در آن زندگی می‌کند.

ثروتمندان در زمان سرمایه گذاری می‌کنند، فقرا در پول سرمایه‌گذاری می‌کنند.

افراد معمولی زمانی که عادات درست را عادی امری تکرارشونده و عادی سازند، می‌توانند کارهای خارق‌العاده‌ای انجام دهند.

اگر به نظر می‌رسد همه چیز تحت کنترل است، به اندازه کافی سریع پیش نمی‌روید.

تراژدی زندگی مرگ نیست، بلکه آن چیزی است که اجازه می‌دهیم وقتی زنده‌ایم در درونمان بمیرد.

همه تغییرات در ابتدا سخت‌اند، در وسط به هم ریخته و در پایان زیبایند.

وقتی جوان هستیم، سلامتی خود را فدای ثروت می‌کنیم و وقتی پیر و عاقل می‌شویم، مهم‌ترین چیز را می‌فهمیم و حاضر می‌شویم تمام ثروت خود را برای حتی یک روز سلامتی فدا کنیم.

نابغه ها می‌دانند که ساختن یک شاهکار هوشمندانه‌تر از هزار قطعه معمولی است.

اگر یک انسان واقعی هستید، همه چیز را برای عشق قمار کنید. اگر نه این جمع را ترک کنید. نیمه دلی به عظمت نمی‌رسد.

من از لشکری از شیرها که توسط یک گوسفند رهبری می‌شود نمی‌ترسم. من از لشکر گوسفندان به رهبری یک شیر می‌ترسم.انسان‌ها عادت غم‌انگیزی دارند که چیزهایی را که فراموش کردنشان هوشمندانه است به یاد می‌آورند و چیزهای شگفت انگیزی را که به خاطر سپردن‌شان عاقلانه است، فراموش می‌کنند.

مقایسه، دزد شادی است.

در عمل بیشتر عرق کنید، در جنگ کمتر خونریزی کنید.

تنها شیاطین دنیا آنهایی هستند که در دل خود ما می‌دوند. آنجاست که نبرد باید انجام شود.

احساسات ابراز نشده، هرگز نمی‌میرند.

خودتان باشید – بقیه قبلاً گرفته شده‌اند.

ریشه لاتین کلمه Passion به معنای رنج کشیدن است.

اگر در ابتدایش سخت نبود، تغییر واقعی رخ نمی‌داد.

اگر هر کس در خانه خود را تمیز می‌کرد، تمام دنیا پاک می‌شد.

تعهد پاره‌وقت نتایج پاره‌وقت را به همراه دارد.

کسی که بیشتر یاد می‌گیرد، برنده است.

تمام این صبح‌های زود، روزی از من یک نماد می‌سازند.

از کارهایی که انجام نداده‌اید بیشتر از کارهایی که انجام داده‌اید ناامید خواهید شد.

میل شخصی بدون توسعه شخصی مانند رویای داشتن یک باغ زیبا است که بذری در آن کاشته نشده است.

اگر تا صد سالگی زندگی کنی، من می‌خواهم تا صد سال منهای یک روز زندگی کنم تا هرگز بدون تو زندگی نکنم.

همه رویای اسطوره‌شدن را در سر می پرورانند تا زمانی که کار افسانه‌ها را انجام دهند.

اعتیاد به حواس‌پرتی مرگ تولید خلاق شماست.

دستاوردهای کوچک روزانه، زمانی که به طور مداوم در طول زمان انجام شوند، قطعا به نتایج خیره‌کننده‌ای منجر می‌شوند.

رویای بزرگ: از کوچک شروع کنید. همین الان شروع کنید.

بردن بدون لذت، بردن نیست.

افکار، احساسات، گفتار و کردار شما چهار منبعی هستند که به شما امکان می‌دهند معجزات را در جهان تحقق بخشید.

شخصیت اصلی باشید وگرنه زندگی برای چیست؟