معرفی کتاب خودت باش دختر نوشته ریچل هالیس

Girl, Wash Your Face: Stop Believing the Lies About Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be

کتاب خودت باش دختر نوشته‌ ریچل هالیس درباره این موضوع است که از باورکردن دروغ‌هایی که درباره‌تان گفته می‌شود دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعاً هستید. کتاب خودت باش دختر درباره بسیاری از دروغ‌های دردناک و یک حقیقت مهم است.

ریچل هالیس در کتاب خودت باش دختر به ما می‌گوید که تا زمانی که از باورکردن دروغ‌هایی که درباره‌مان گفته می‌شود دست برنمی‌داریم، نمی‌توانیم به خودآگاهی برسیم و تبدیل به نسخه بهتری از خودمان شویم.

مفهوم اصلی کتاب خودت باش دختر این است: تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می‌شوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری.

کتاب خودت باش دختر چالش‌های زندگی را با داستان‌های طنازانه، عجیب، خجالت‌آور یا غم‌انگیز تعریف می‌کند، اما تمامشان به یک حقیقت ختم می‌شوند: زندگی تو به خودت بستگی دارد؛ اما تا وقتی دروغ‌های درباره خودت را نشناسی، این حقیقت قابل باور نخواهد بود.

برای تغییر دادن زندگی خود، لازم است درک کنید که شادی و رضایت شخصی شما به خود شما بستگی دارد. علاوه بر آن، باید تمام دروغ‌های قدیمی را کشف کرده و آن‌ها را از بین ببرید.

فقط با شناسایی دروغ‌هایی که درباره خودتان باور کرده‌اید، می‌توانید به جایگاه جدیدی رسیده و تبدیل به نسخه بهتری از خودتان شوید.

برای باورنکردن دروغ‌هایی که راجع به هویت شخصی شما گفته می‏شود، لازم است که باورکردن به خودآگاهی را فراموش نکنید.

علاوه بر آن، باور کردن به اینکه الان کجا ایستاده‏اید و چطور می‏خواهید زندگی کنید، بسیار مفیدی است. پس حالا است که بپذیرید: شادی و رضایت شخصی شما به خود شما بستگی دارد.

هر فصل از کتاب خودت باش دختر با دروغ خاصی شروع می‌شود که زمانی هالیس معتقد بود که این دروغ ها باعث می‌شده‌اند او احساسی ناخوشایند نسبت به خود داشته و گمان کند فردی نالایق است و همواره در معرض تسلیم‌شدن در برابر هر موقعیتی قرار بگیرد.

ریچل هالیس به عنوان یک مادر شاغل است و با معضلات مربوط به زنان و روابط خود دست‌و‌پنجه نرم می‌کند، با بینش و مهربانی یک دوست با مخاطبش سخن می‌گوید.

او تلاش دارد تا به زنان کمک کند ذهنیت‌های محدودکننده‌ای که اعتمادبه‌نفس آنها را از بین برده و آنها را از حرکت روبه‌جلو بازمی‌دارد را پس بزنند.

هالیس با ایمان و سرسختی، زنان دیگر را تشویق می‌کند تا با شور و هیجان زندگی کنند و اهداف خفته خود را بیدار سازند.

کتاب خودت باش دختر با توجه به تجربیات زندگی هالیس نگاشته شده است، اما این بدان معنا نیست که دیگر مخاطبان ارزشی در پیوند با خود در آن نیابند.

درس‌های مهم کتاب خودت باش دختر نوشته ریچل هالیس

• • درس اول خودت باش دختر :‌ زیر پا گذاشتن قول هایی که به خود داده اید به عزت نفس شما آسیب می زند، بنابراین عمل به آنها را تمرین کنید.

    تصور کنید دوستی به نام سارا دارید. هر بار که قصد انجام کاری با سارا دارید، او در ثانیه آخر قرارش با شما را لغو می‌کند. و به جای داشتن دلایل قابل قبول، بهانه‌های ضعیفی جور می‌کند مانند اینکه مجبور شد قسمت دیگری از یک سریال را تماشا کند.

    احتمالاً دارید فکر می‌کنید، ” من چرا با سارا دوست هستم؟” مطمئناً این دوستی احتمالاً طولانی نخواهد بود.

    اما چیزی که هالیس می‌خواهد به آن اشاره کند این است که وقتی عهد خود را می‌شکنیم، دقیقاً به همین شکل با خود رفتار می‌کنیم.

    این یک مشکل بزرگ است زیرا هر بار که به قولی که به خود داده اید عمل نمی کنید خود را ناامید می کنید.

    ریچل هالیس شما را تشویق می‌کند سعی کنید که به وعده‌های خود عمل کنید. برای انجام این کار، باید قول‌های واقع‌بینانه به خود بدهید.

    اگر می‌خواهید یک دونده ماراتن شوید، کار را کوچک‌تر شروع کنید و هر چند هفته یک‌بار فاصله خود را افزایش دهید تا بتوانید استقامت مورد نیاز خود را ایجاد کنید.

    نکته مهم این است که مطمئن شوید که اهداف شما به اندازه کافی واقع بینانه هستند که بتوانید آن‌ها را دنبال کنید.

    با تمرین تعهد به قول‌هایتان، ذهن خود را برای عمل به وعده‌هایتان برای همیشه آماده ساخته‌اید. در نتیجه شما به موفقیت های بیشتری دست خواهید یافت و در حین یادگیری قادر خواهید بود انتظارات از خودتان را بالا ببرید.

     

  • درس دوم خودت باش دختر : از هرج و مرج خانه و زندگی خانوادگی استقبال کنید.

    امروزه مادران فکر می‌کنند که هرج و مرج نشانه‌ی شکست آنهاست. اما در واقعیت، چه مادری شاغل باشید یا حتی یک والد خانه‌دار، هرج‌ومرج تنها بخشی از کار شما است. بسیاری از ما وقتی همه چیز بهم می‌ریزد، احساس ناامیدی می‌کنیم.

    هالیس آموزش می‌دهد که شما نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید، تنها چیزی که می توانید روی آن کنترل داشته باشید خود شماست. بنابراین شاید بهتر است هرج‌ومرج را در آغوش گرفته و به جای شناکردن خلاف جریان، با آن هماهنگ شوید.

    اولین توصیه او برای چگونگی انجام این کار این است که یاد بگیرید به هرج و مرج لبخند بزنید و بهترین راه برای عبور از آن با سلامت عقل این است که مسائل را خیلی جدی نگیرید.

    خنده در واقع یک شکل عالی برای کاهش استرس است و برای سلامتی شما نیز مفید است. هالیس توضیح می‌دهد که هر چه شرایط مسخره‌تر باشد، بیشتر می‌توانید به آن بخندید.

    نکته دوم او یادگیری پذیرش کمک است. او داستان مردی را تعریف می کند که در حال غرق شدن بود. سه نفر با قایق برای نجات او می‌آیند، اما هر بار می‌گوید: «نه ممنون، خدا مرا نجات می‌دهد».

    او می‌میرد و وقتی به بهشت می‌رسد، خدا می‌گوید: «چی‌کار می‌کردی؟ من برایت سه قایق نجات فرستادم!» در همان جمله، هالیس می گوید که خداوند برای شما قایق‌های نجات در زندگی می‌فرستد. برخی بزرگ و برخی کوچک هستند اما به همه آنها بله بگویید زیرا هیچ یک از ما به تنهایی نمی‌توانیم هر کاری را انجام دهیم.

     

  • درس سوم خودت باش دختر : جهت داشتن انگیزه برای رسیدن به رویاهای خود، مدام تصور کنید که رسیدن به آنها چه احساسی خواهد داشت.

    اگر می خواهید به چیزی برسید، تجسم آن، راهی عالی برای ادامه مسیر است.

    زمانی که هالیس برای اولین بار در دنیای تجارت شروع به کار کرد، آرزو داشت یک کیف پول با برند لویی ویتون داشته باشد. هزینه آن بیش از هزار دلار بود و در آن زمان هیچ راهی برای خرید آن وجود نداشت.

    اما این فقدان برای او، نشان‌دهنده جایگاهی بود که می‌خواست در آن باشد – موفق و پرزرق‌و‌برق. بنابراین او به خودش قول داد که به محض کسب ۱۰۰۰۰ دلار از مشاوره با مشتری، آن کیف را بخرد.

    سال‌ها طول کشید تا به چنین هزینه مشاوره‌ای دست پیدا کند و روزی که او یک چک ۱۰۰۰۰ دلاری به دست آورد، به فروشگاه رفت و کیفی که مدت‌ها تصورش کرده بود را خرید.

    با تجسم آن، رویای آن کیف را دست‌یافتنی نگه داشت. اگر او آرزویی مانند ثروتمندشدن را تجسم می‌کرد، احتمالاً نمی‌توانست به آن دست یابد و تسلیم می‌شد.اما وقتی هدفش خاص بود، این تصور به او کمک کرد تا به هدف برسد.

    دفعه بعد که هدفی را تعیین می‌کنید، سعی کنید تا جایی که می‌توانید آن هدف واقعی و ملموس باشد. آن را یادداشت کنید و مطمئن شوید که جزئیات زیادی در آن گنجانده شده است.

    هدف خود را اغلب تجسم کنید و به این فکر کنید که رسیدن به آن چه احساسی خواهد داشت. وقتی همه چیز سخت می‌شود، فقط روی آن تمرکز کنید، و این به شما قدرت ادامه دادن را می‌دهد.

     

مشاهده و خرید کتاب های ریچل هالیس

معرفی ریچل هالیس نویسنده کتاب خودت باش دختر

ریچل هالیس متولد ۹ ژانویه ۱۹۸۳، نویسندهٔ آمریکایی، سخنران انگیزشی و وبلاگ نویس وبسایتی به نام The Chic Site است.

ریچل هالیس از سال ۲۰۱۸ با انتشار کتاب محبوب و پرفروش خود به عنوان خودت باش دختر به شهرت زیادی دست پیدا کرد. این کتاب برای بیش از هفت ماه جزء پرفروش‌ترین کتاب‌های سال بود و به عنوان دوازده کتاب برتر معرفی شد.

ریچل هالیس با تألیف دو کتاب مشهور به نام‌های خودت باش دختر و شرمنده نباش دختر توانست طرفداران زیادی در سراسر جهان پیدا کند و به شهرت و محبوبیت برسد. این کتاب‌ها در زمینه‌های خودشناسی و خودیاری برای زنان نوشته شده‌اند.

ریچل هالیس در این آثار به زنان و دختران می‌گوید که خود را باور داشته باشند، زیرا هر دختری قدرت و توانایی‌های خاص خود را دارد که به دلایلی هنوز برای کشفشان اقدام نکرده‌اند.

او از حامیان سرسخت فمینیسم است و در آثارش به مبارزه با برخی بی‌عدالتی‌ها، تفکرات و عادت‌های دیکته شده اشتباه به زنان پرداخته است.

ریچل هالیس در کتاب‌های خود به موضوعات مختلف پرداخته است. در کتاب خودت باش دختر او به دنبال این است که از باور کردن دروغ‌هایی که درباره‌تان گفته می‌شود دست بردارید تا تبدیل به همان کسی شوید که واقعاً هستید. خودت باش دختر درباره بسیاری از دروغ‌های دردناک و یک حقیقت مهم است.

همچنین، در کتاب شرمنده نباش دختر نیز به مبارزه با برخی بی‌عدالتی‌ها، تفکرات و عادت‌های دیکته شده اشتباه به زنان پرداخته است.