معرفی کتاب نیلوفر و مرداب :‌ تیچ نات هان و هنر دگرگون کردن رنج ها؛

No Mud, No Lotus – The Art of Transforming Suffering 

کتاب نیلوفر و مرداب no mud no lotus نوشته‌ی تیک نات هان thich nhat hanh کتابی روانشناسی و به نوعی حکمت است، که به موضوع دگرگون کردن رنج و تبدیل آن به عنصری ارزشمند می‌پردازد.

تیک نات هان نویسنده کتاب نیلوفر و مرداب ، یک معلم بودایی و صلح‌طلب است که در این کتاب نشان می‌دهد چگونه می‌توان از حکمت و بینش بودایی برای رسیدن به آرامش درونی بهره برد. او با استفاده از داستان‌ها، تمثیل‌ها و تمرین‌های عملی، شیوه‌هایی را برای مقابله با احساساتی رنج، خشم، ترس و نارضایتی بیان می‌کند.

تیک نات هان همچنین با تاکید بر اهمیت زندگی در لحظه حال، شناخت خود، عشق و مهربانی تلاش می‌دارد مخاطب خود را برای مواجهه با مصائب برآمده از زندگی روزمره آماده سازد.

کتاب نیلوفر و مرداب کتابی الهام‌بخش و آموزنده است که می‌تواند به خوانندگان کمک کند تا با رنج‌های زندگی، مواجهه‌ای دیگرگون داشته و زندگی را شادتر و معنادارتر تجربه کنند.

نیلوفر و مرداب :‌ درس‌های ارزشمندی از آموزه‌های تیک نات هان

نیلوفر و مرداب راه‌هایی برای ارتباط با رنج را به خواننده خود معرفی می‌کند. تیک نات هان با وضوح و حس طرب‌انگیزی که حالا دیگر امضای این نویسنده شده است، به ما کمک می‌کند تا شگفتی‌های درون و برون خود را بازشناخته، آن را امری طبیعی بدانیم و شادی را برای خود به ارمغان آوریم.

راز خوشبختی این است که رنج را بپذیریم و تغییرش دهیم ، نه این‌که از آن بگریزیم. تیک نات هان در کتاب نیلوفر و مرداب شیوه‌هایی الهام بخش را ارائه می‌دهد که رنج را تغییر داده و شادی واقعی را عیان می‌کند.

اگر از درون رنج می‌کشید و نمی‌دانید چرا، چه زمان، و از کجا دچار آن شده‌اید، اگر عمیقاً بنگرید، احتمالاً درمی‌یابید که این رنج از اجداد شما نسل‌به‌نسل به شما منتقل شده است.

و از‌آنجایی‌که چگونگی شناسایی، روبه‌رو‌شدن، در‌آغوش‌گرفتن و دگرگون‌سازی آن رنج را نمی‌دانسته‌اند، آن را به شما انتقال داده‌اند. اما این نه تقصیر شماست، نه تقصیر‌نیاکانتان.

( از متن کتاب نیلوفر و مرداب نوشته تیک نات هان )

تیک نات هان در کتاب نیلوفر و مرداب اذعان می‌کند که چون می‌اندیشیم که رنج می تواند احساس بدی را در ما به‌وجود آورد لذا همواره سعی بر آن داریم از گریخته یا حضورش را متوقف سازیم.

اگر تنها یک بار، به این رنج به‌درستی توجه کنید و آن را بپذیرید آنگاه به‌طور طبیعی از نفوذناپذیریِ آن کاسته می‌شود و می‌توانید آن را بهتر بررسی کنید. و سپس این فرصت را دارید که عمیقا آن را ریشه‌یابی کنید و بفهمید که چرا دچار این رنج شده‌اید.

( از متن کتاب نیلوفر و مرداب نوشته تیک نات هان )

یک سیستم ایمنی سالم به این معنی نیست که ما بیمار نمی‌شویم ، بلکه به این معنی است که ما کمتر بیمار می‌شویم و اگر بیمار شویم، بهبود ما سریع‌تر خواهد بود. به‌همین ترتیب، رنج احتمالا هرگز به طور کامل از بین نمی‌رود، اما هرچه سیستم ایمنی بدن ما بیشتر تقویت شود ، کمتر رنج می‌بریم، و اگر گرفتار رنج شدیم، روند بهبود ما سریع‌تر خواهد بود.

از نیلوفر و مرداب درمی‌یابیم، این واقعیت که رنج فوایدی هم دارد به این معنی نیست که ما باید فعالانه به دنبال آن باشیم. درست مثل اینکه بیماری، به نوعی سیستم ایمنی بدن ما را هم تقویت می‌کند به این معنی نیست که ما باید به دنبال بیمار شدن برویم.

ما به‌طور طبیعی در پی کسب لذت در زندگی خود هستیم و سعی برآن داریم میزان دردی را که تحمل می‌کنیم، به حداقل برسانیم. دنیای ناقص و ناپایدار اطراف ما فرصت‌های فراوانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ما فراهم می‌کند ، بی‌آن‌که ما به گونه‌ای فعال در پی آنها باشیم.

نیلوفر و مرداب به ما می‌گوید می‌شود حقیقت رنج را به‌عنوان بخشی اجتناب‌ناپذیر از وجودمان رد کنیم یا بپذیریم. اما اگر تجربیات دشوار و رنج حاصل از آن را بپذیریم آن‌گاه می‌توانیم از رنج خود به عنوان ابزاری برای رشد فردی بهره ببریم.

 جهت مشاهده و خرید دیگر آثار تیک نات هان اینجا کلیک کنید.

نیلوفر و مرداب : شادی یعنی هنر پذیرفتن رنج.

زندگی یعنی تحمل چرخه‌ای بی پایان از رنج و شادی. همه ما مشتاق خوشبختی هستیم، این اما انتظاری غیر‌واقعی است که گمان بریم خوشبختی امری ابدی است. خوشبختی روی دیگر رنج است و اتفاقی دائمی نیست.

تیک نات هان در کتاب نیلوفر و مرداب ما می‌آموزد که ذهن آگاهی راهی برای غلبه بر رنج و شیوه‌ای در جهت لذت‌بردن از شادی است. او باوری دینی را آموزش نمی‌دهد‌؛ بلکه آموزه‌هایش راهنمایی برای ماست تا زندگی در زمان حال بیازماییم؛ و آگاه باشیم که زمان حال تنها مکان و زمانی است که ما شادی را تجربه خواهیم کرد.

تیک نات هان آموزه‌ای را با استفاده از استعاره نیلوفر آبی برجسته می‌کند: « وقتی گل پژمرده می‌شود، به کمپوست تبدیل می‌گردد و کمپوست می‌تواند به رشد مجدد گل کمک کند.

شادی نیز در ذات خود ارگانیک و ناپایدار است. می‌تواند به رنج تبدیل شود و رنج می‌تواند دوباره به شادی بدل گردد.»

بدون رنج ، شادی معنایی نخواهد داشت. باید بیاموزیم که چگونه رنج خود و جهان را با مهربانی پذیرا باشیم و در آغوش بگیریم. پس چرا امروز امتحانش نکنیم؟

سعی کنیم هر شکلی از رنج را بپذیرفته و ببینیم بعد از آن چه احساسی خواهیم داشت، هرگز متوجهش نمی‌شویم مگر اینکه آن را بیازماییم. شاید این تمرین راهی باشدکه فقط یک قدم به شادی نزدیک‌تر شویم.